Pagi ini Tim Dr nala Cosmetics memberikan tips cara melawan Selulit ya sist. Berikut artikelnya
Selulit adalah permukaan kulit yang tidak rata (bergelombang halus), terlihat seperti
kulit jeruk, terutama pada bagian pinggul dan paha. Sebuah penelitian mendalam yang dilakukan oleh New York’s Rockefeller University, menemukan selulit hanyalah lemak biasa yang sama dengan lemak pada bagian tubuh lainnya, hanya saja letaknya di dalam kulit. Berikut adalah 3 langkah awal yang bisa dilakukan untuk ‘melawan’ selulit:
Diet dan pengaturan makanan
Selulit memang lebih banyak terlihat pada mereka yang memiliki berat badan berlebih. Karena itu, jika Anda kelebihan berat badan, cobalah dengan berdiet. Sedangkan bagi yang tidak memiliki kelebihan berat badan, lakukan diet pengaturan makanan:
1. Hindari jenis makanan berikut ini karena merangsang timbulnya selulit:
Gula : menyebabkan kolagen mengeras. Harus dihindari dalam semua makanan Anda.
Saturated fats dan transfat: meningkatkan ancaman radikal bebas hingga dua kali lipat.
Terdapat pada mentega, daging (berlemak), dan susu full-fat.
Kafein: lebih dari satu cangkir kopi sehari memperlambat sirkulasi darah dan mengeraskan arteri.
Tepung: terdapat pada pasta, pizza, roti, biscuit, dan kue.
Karbohidrat yang telah diproses : ada gula pasir, nasi, pasta, roti.
Alkohol: seperti halnya kopi, alkohol memang tidak dilarang sama sekali. Tapi bila dikonsumsi berlebihan dapat memperlambat sirkulasi darah. Batasi hanya satu gelas sehari.
Makanan asin dan bergaram : kadar garam yang berlebihan akan membuat tubuh secara otomatis menahan air untuk menyeimbangkannya. Kadar air yang berlebih ini membuat selulit lebih terlihat. Kurangi konsumsi makanan siap saji, kacang asin, keripik asin, dan sebagainya.
2. Perbanyak konsumsi bahan-bahan makanan berikut ini untuk melawan selulit : kacang-kacangan, biji-bijian, gandum dan sereal, avokad, pisang, buah berry, bawang, brokoli, rumput laut, daging (tanpa lemak), telur, ayam (tanpa lemak), ikan (tuna, sarden, salmon, makarel) dan susu rendah lemak.
Olahraga teratur
Olahraga tidak saja membantu Anda menurunkan berat badan dan membakar lemak yang menyebabkan selulit, tetapi juga memperlancar sirkulasi darah di bawah kulit yang membuat permukaan kulit terlihat lebih halus. Lakukan latihan aerobik selama 30-50 menit sehari, 3-5 kali seminggu. Tak harus di-gym, Anda juga bisa menggantinya dengan naik turun tangga, berjalan ke kantor bila tidak terlalu jauh, menari, atau berkebun.
Merangsang sirkulasi
Ada tiga hal yang bisa kita lakukan sendiri untuk merangsang kelancaran sirkulasi tubuh serta limfatik:
1. Menggosok kulit dengan sikat khusus.
Menggosok kulit sebaiknya dilakukan di pagi hari sebelum mandi. Selain memperbaiki sirkulasi, juga mengangkat kulit mati yang bisa menyebabkan kulit menjadi kering dan kusam, sehingga selulit makin terlihat. Gunakan sikat khusus kulit yang lembut dan lakukan dengan gerakan memutar atau naik turun. Lakukan tidak hanya pada bagian yang ber-selulit, juga pada bagian tubuh lain agar kulit menjadi sehat. Untuk pengganti sikat, Anda bisa menggunakan body scrub.
2. Memberi pijatan pada bagian yang diserang selulit.
Pijatan yang dimaksud di sini adalah untuk memperlancar sirkulasi darah, bukan pijatan penghilang pegal. Selain dipijat oleh terapis professional di spa, Anda juga bisa member pijatan pada diri sendiri. Pijatan sebaiknya dilakukan dengan lembut dalam gerakan yang panjang dan tekanan sedang. Saat tubuh menerima pijatan seperti ini, temperaturnya akan meningkat dan menciptakan jarak antara sel-sel tubuh, sehingga sistem limfatik bekerja dengan lancar. Lakukan pemijatan mulai dari bagian kaki dan perlahan bergerak ke bagian atas.
3. Menjalani terapi air, seperti sauna atau steam.
Banyak yang menduga, semakin banyak Anda melakukan sauna, hasilnya akan lebih baik. Padahal, tanpa pengawasan dokter, hal ini bisa berbahaya. Sebaiknya sauna atau steam cukup dilakukan dalam waktu 10-20 menit saja. Jangan makan berat atau minum alkohol sebelumnya. Sebaliknya, minum banyak air putih sebelum, selama, dan sesudah bersauna.
Untuk menambah penampilan sist bisa
dibantu juga dengan Kosmetik Dr Nala, Lipscare Dr Nala, dan
beberapa paket kecantikan Dr Nala
yang sudah lulus BPOM sehingga aman dan hasilnya memuaskan
Pilihan
untuk paket kosmetik Dr Nala yaitu
Sumber:
drnala.com
atau http://indonetwork.co.id/drnala
No comments:
Post a Comment